Сравнить продукты Kefir и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+∞%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Кальций
+515.4%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+594.3%
Содержит
больше
Цинк
+741.3%
Содержит
больше
Медь
+2544.4%
Содержит
больше
Селен
+391.7%
Содержит
больше
Железо
+∞%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Кальций
+515.4%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+594.3%
Содержит
больше
Цинк
+741.3%
Содержит
больше
Медь
+2544.4%
Содержит
больше
Селен
+391.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+52%
Содержит
больше
Витамин E
+1150%
Содержит
больше
Витамин B2
+260%
Содержит
больше
Витамин B12
+679.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+52%
Содержит
больше
Витамин E
+1150%
Содержит
больше
Витамин B2
+260%
Содержит
больше
Витамин B12
+679.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+12.8%
Содержит
больше
Вода
+137%
Содержит
больше
Белки
+427.7%
Содержит
больше
Жиры
+3125.8%
Содержит
больше
Другое
+1000%
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Содержит
больше
Углеводы
+12.8%
Содержит
больше
Вода
+137%
Содержит
больше
Белки
+427.7%
Содержит
больше
Жиры
+3125.8%
Содержит
больше
Другое
+1000%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2588.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2139.6%
Насыщенные жиры:
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
0.053 г
Насыщенные жиры:
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
1.187 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2588.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2139.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.48g | 3.97g | ||
Белки | 3.79g | 20g | |
Жиры | 0.93g | 30g | |
Углеводы | 4.48g | 3.97g | |
Калорийность | 41kcal | 366kcal | |
Сахар | 4.61g | 0g | |
Кальций | 130mg | 800mg | |
Железо | 0.04mg | 0mg | |
Магний | 12mg | 38mg | |
Фосфор | 105mg | 729mg | |
Калий | 164mg | 125mg | |
Натрий | 40mg | 1400mg | |
Цинк | 0.46mg | 3.87mg | |
Медь | 0.009mg | 0.238mg | |
Марганец | 0.005mg | ||
Селен | 3.6µg | 17.7µg | |
Витамин A | 569IU | 865IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 229µg | |
Витамин E | 0.02mg | 0.25mg | |
Витамин D | 41IU | 21IU | |
Витамин D | 1µg | 0.5µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.486mg | |
Витамин B3 | 0.15mg | 0.114mg | |
Витамин B5 | 0.385mg | ||
Витамин B6 | 0.058mg | 0.049mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 10µg | |
Витамин B12 | 0.29µg | 2.26µg | |
Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | |
Холестерин | 5mg | 100mg | |
Транс-жиры | 0.037g | 0g | |
Насыщенные жиры | 0.658g | 17.5g | |
0.001g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.333g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.187g | |
0.029g | |||
0.006g | |||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
42%
Итоговая оценка минералов
15%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.842g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах