Сравнить продукты Kefir и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2544.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +594.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +137% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3125.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2588.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2139.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 366kcal |
|
| Белки | 3.79g | 20g |
|
| Жиры | 0.93g | 30g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 3.97g |
|
| Холестерин | 5mg | 100mg |
|
| Витамин D | 41IU | 21IU |
|
| Магний | 12mg | 38mg |
|
| Кальций | 130mg | 800mg |
|
| Калий | 164mg | 125mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0mg |
|
| Сахар | 4.61g | 0g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 105mg | 729mg |
|
| Натрий | 40mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 569IU | 865IU |
|
| Витамин A | 171µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.005mg |
|
|
| Селен | 3.6µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g | 0g |
|
| Холин | 15.2mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.187g |
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
39%
Итоговая оценка минералов
15%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.842g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах