Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Quail egg

Сравнить продукты Kefir и Quail egg

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Quail egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
3
:
7
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Железо +9025%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +788.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Quail egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Железо +9025%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +788.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
2
:
9
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%
Содержит больше Витамин B12 +444.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 543
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Quail egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%
Содержит больше Витамин B12 +444.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 543
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Углеводы +992.7%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Белки +244.3%
Содержит больше Жиры +1092.5%
Содержит больше Другое +50.7%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Quail egg
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Углеводы +992.7%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Белки +244.3%
Содержит больше Жиры +1092.5%
Содержит больше Другое +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Quail egg
Quail egg
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2398.1%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Quail egg
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: 1.324 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2398.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Quail egg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Quail egg Мнение
4.48g 0.41g Kefir
Белки 3.79g 13.05g Quail egg
Жиры 0.93g 11.09g Quail egg
Углеводы 4.48g 0.41g Kefir
Калорийность 41kcal 158kcal Quail egg
Сахар 4.61g 0.4g Quail egg
Кальций 130mg 64mg Kefir
Железо 0.04mg 3.65mg Quail egg
Магний 12mg 13mg Quail egg
Фосфор 105mg 226mg Quail egg
Калий 164mg 132mg Kefir
Натрий 40mg 141mg Kefir
Цинк 0.46mg 1.47mg Quail egg
Медь 0.009mg 0.062mg Quail egg
Марганец 0.005mg 0.038mg Quail egg
Селен 3.6µg 32µg Quail egg
Витамин A 569IU 543IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 156µg Kefir
Витамин E 0.02mg 1.08mg Quail egg
Витамин D 41IU 55IU Quail egg
Витамин D 1µg 1.4µg Quail egg
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.13mg Quail egg
Витамин B2 0.135mg 0.79mg Quail egg
Витамин B3 0.15mg 0.15mg
Витамин B5 0.385mg 1.761mg Quail egg
Витамин B6 0.058mg 0.15mg Quail egg
Витамин B9, общий 13µg 66µg Quail egg
Витамин B12 0.29µg 1.58µg Quail egg
Витамин K 0.1µg 0.3µg Quail egg
Триптофан 0.209mg Quail egg
Треонин 0.641mg Quail egg
Изолейцин 0.816mg Quail egg
Лейцин 1.146mg Quail egg
Лизин 0.881mg Quail egg
Метионин 0.421mg Quail egg
Фенилаланин 0.737mg Quail egg
Валин 0.94mg Quail egg
Гистидин 0.315mg Quail egg
Холестерин 5mg 844mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Quail egg
Насыщенные жиры 0.658g 3.557g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 4.324g Quail egg
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.324g Quail egg
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Quail egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Quail egg
Quail egg vs Яйцо
Яйцо
Quail egg
Quail egg vs Duck egg
Duck egg
Quail egg
Quail egg vs Turkey egg
Turkey egg

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
58%
Quail egg
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
53%
Quail egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail egg
Quail egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Quail egg
Гликемический индекс продукта Quail egg ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.