Quail egg состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Quail egg
| Гликемический индекс ⓘ Quail egg can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 158 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.41 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 egg (9 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.8 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 74% of foods
Quail egg calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 158 | |
| Calories in 1 egg | 14 | 9 g |
Quail egg гликемический индекс (ГИ)
Quail egg can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
64 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
3.65 мг of 8 мг
46%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
226 мг of 700 мг
32%
Калий:
132 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
141 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.47 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
32 µg of 55 µg
58%
Холин:
263.4 мг of 550 мг
48%
Минералы - Относительный график
Железо
3.65 мг
TOP 15%
Фосфор
226 мг
TOP 28%
Кальций
64 мг
TOP 29%
Селен
32 µg
TOP 30%
Натрий
141 мг
TOP 45%
Цинк
1.47 мг
TOP 46%
Холин
263.4 мг
TOP 46%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Калий
132 мг
TOP 75%
Магний
13 мг
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
543 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
1.08 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
1.4 µg of 10 µg
14%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.13 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.79 мг of 1 мг
61%
Витамин B3:
0.15 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
1.761 мг of 5 мг
35%
Витамин B6:
0.15 мг of 1 мг
12%
Витамин B9, общий:
66 µg of 400 µg
17%
Витамин B12:
1.58 µg of 2 µg
66%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.79 мг
TOP 12%
Витамин A
543 IU
TOP 24%
Витамин B5
1.761 мг
TOP 28%
Витамин B9, общий
66 µg
TOP 30%
Витамин B12
1.58 µg
TOP 35%
Витамин D
1.4 µg
TOP 42%
Витамин B1
0.13 мг
TOP 42%
Витамин E
1.08 мг
TOP 45%
Витамин B6
0.15 мг
TOP 55%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.15 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 26%
13.05 г of 50 г
26%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.09 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.41 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
74.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
209 мг of 280 мг
75%
Треонин:
641 мг of 1,050 мг
61%
Изолейцин:
816 мг of 1,400 мг
58%
Лейцин:
1146 мг of 2,730 мг
42%
Лизин:
881 мг of 2,100 мг
42%
Метионин:
421 мг of 1,050 мг
40%
Фенилаланин:
737 мг of 1,750 мг
42%
Валин:
940 мг of 1,820 мг
52%
Гистидин:
315 мг of 700 мг
45%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.557 г
Мононенасыщенные жиры:
4.324 г
Полиненасыщенные жиры:
1.324 г
Распределение пищевых волокон для продукта Quail egg
Сахар:
0.4 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Quail egg в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 158kcal | 8% | 57% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13.05g | 31% | 37% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.09g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.41g | N/A | 72% |
В 132.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.41g | 0% | 72% |
В 68.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 844mg | 281% | 5% |
В 2.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.4µg | 14% | 42% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.65mg | 46% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 132mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.4g | N/A | 72% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.47mg | 13% | 46% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 226mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 141mg | 6% | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 543IU | 11% | 24% |
В 30.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 156µg | 17% | 26% | |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 32µg | 58% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.79mg | 61% | 12% |
В 6.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | 89% |
В 63.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.76mg | 35% | 28% |
В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.58µg | 66% | 35% |
В 2.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 66µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.56g | 18% | 33% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.32g | N/A | 35% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | N/A | 40% |
В 35.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.21mg | 0% | 64% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.64mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.82mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.15mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.88mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.42mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.74mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.94mg | 0% | 65% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
18%
Насыщенные жиры 4г
281%
Холестерин 844мг
6%
Соль 141мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
55мкг
9%
Калций
64мг
6%
Железо
4мг
50%
Калий
132мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже