Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Говядина

Сравнить продукты Lamb leg и Говядина

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
4
:
6
Говядина
Говядина
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +56.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +90.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +56.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +90.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
6
:
5
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Жиры +10.8%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +44.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +10.8%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +44.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.668
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.668

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Говядина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Говядина Мнение
Белки 17.91g 25.93g Говядина
Жиры 17.07g 15.41g Lamb leg
Калорийность 230kcal 250kcal Говядина
Кальций 9mg 18mg Говядина
Железо 1.66mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Lamb leg
Фосфор 170mg 198mg Говядина
Калий 249mg 318mg Говядина
Натрий 56mg 72mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 6.31mg Говядина
Медь 0.113mg 0.085mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.012mg Lamb leg
Селен 20.7µg 21.5µg Говядина
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.21mg 0.12mg Lamb leg
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.13mg 0.046mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.176mg Lamb leg
Витамин B3 6.26mg 5.378mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg 0.658mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 19µg 9µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.209mg 0.094mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.72mg Lamb leg
Изолейцин 0.864mg 0.822mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.45mg Говядина
Лизин 1.582mg 1.54mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.729mg 0.725mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.914mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.604mg Говядина
Холестерин 69mg 88mg Lamb leg
Транс-жиры 0.572g Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 5.895g Говядина
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 7g 6.668g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 1.35g 0.484g Lamb leg
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb leg
Lamb leg дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.