Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баранья нога состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Баранья нога

Баранья нога
Калории  ⓘ Calories for selected serving 230 ккал
Гликемический индекс ⓘ Баранья нога can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 9.1 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 17% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 23% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 77% of foods
TOP 23% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 77% of foods
TOP 27% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 73% of foods

Баранья нога калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта баранья нога Калории Вес
100 г 230
1 oz 65 28.35 г
1 lb 1043 453.6 г

Баранья нога гликемический индекс (ГИ)

Баранья нога can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.7% 62% 16% 73% 22% 7.3% 91% 38% 2.6% 113%
Кальций: 27мг из 1,000мг 2.7%
Железо: 5мг из 8мг 62%
Магний: 69мг из 420мг 16%
Фосфор: 510мг из 700мг 73%
Калий: 747мг из 3,400мг 22%
Натрий: 168мг из 2,300мг 7.3%
Цинк: 10мг из 11мг 91%
Медь: 0.34мг из 1мг 38%
Марганец: 0.06мг из 2мг 2.6%
Селен: 62µg из 55µg 113%

Минералы - Относительный график

3.3 мг
TOP 28%
1.7 мг
TOP 44%
21 µg
TOP 45%
0.11 мг
TOP 47%
170 мг
TOP 47%
249 мг
TOP 48%
23 мг
TOP 50%
56 мг
TOP 68%
0.02 мг
TOP 77%
9 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 4.2% 0% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 14% 313% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.63мг из 15мг 4.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.39мг из 1мг 33%
Витамин B2: 0.69мг из 1мг 53%
Витамин B3: 19мг из 16мг 117%
Витамин B5: 2.1мг из 5мг 41%
Витамин B6: 0.45мг из 1мг 35%
Витамин B9: 57µg из 400µg 14%
Витамин B12: 7.5µg из 2µg 313%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

6.3 мг
TOP 23%
2.5 µg
TOP 27%
0.23 мг
TOP 38%
0.13 мг
TOP 42%
0.69 мг
TOP 46%
19 µg
TOP 49%
0.15 мг
TOP 55%
0.21 мг
TOP 75%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 18% 64%
Белки:
Daily Value: 36%
17.9 г of 50 г
17.9 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17.1 г of 65 г
17.1 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
64.3 г of 2,000 г
64.3 г (3% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 224% 219% 185% 153% 226% 131% 125% 159% 243%
Триптофан: 627мг из 280мг 224%
Треонин: 2301мг из 1,050мг 219%
Изолейцин: 2592мг из 1,400мг 185%
Лейцин: 4179мг из 2,730мг 153%
Лизин: 4746мг из 2,100мг 226%
Метионин: 1380мг из 1,050мг 131%
Фенилаланин: 2187мг из 1,750мг 125%
Валин: 2901мг из 1,820мг 159%
Гистидин: 1701мг из 700мг 243%

Информация о типе жиров

47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.4 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Баранья нога в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 230kcal 12% 42% В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 18g 43% 29% В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17g 26% 19% В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 69mg 23% 27% В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 9mg 1% 79% В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 249mg 7% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.7mg 21% 44% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.11mg 13% 47% В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.3mg 30% 28% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 170mg 24% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 56mg 2% 68% В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.21mg 1% 75% В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 21µg 38% 45%
Марганец 0.02mg 1% 77%
Витамин B1 0.13mg 11% 42% В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6.3mg 39% 23% В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.69mg 14% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.15mg 12% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.5µg 104% 27% В 3.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 7.4g 37% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.4g N/A 39% В 34.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.21mg 0% 64% В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.77mg 0% 66% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.86mg 0% 65% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.4mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.6mg 0% 65% В 3.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.46mg 0% 66% В 4.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.73mg 0% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.97mg 0% 64% В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.57mg 0% 65% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 230
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
34%
Насыщенные жиры 7.4г
0
Транс жиры
23%
Холестерин 69мг
2.4%
Соль 56мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 9мг 0.9%

Железо 1.7мг 21%

Калий 249мг 7.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Баранья нога
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174311/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.