Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Lamb leg и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
6
:
4
Мясо свинины
Мясо свинины
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +44.3%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +69.1%
Содержит больше Селен +84.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Мясо свинины
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +44.3%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +69.1%
Содержит больше Селен +84.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
3
:
7
Мясо свинины
Мясо свинины
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +338.6%
Содержит больше Витамин B1 +630.8%
Содержит больше Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6 +392.7%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Мясо свинины
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +338.6%
Содержит больше Витамин B1 +630.8%
Содержит больше Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6 +392.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
3
Мясо свинины
Мясо свинины
Содержит больше Жиры +386.3%
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Другое +24.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Мясо свинины
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +386.3%
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Другое +24.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
2
:
1
Мясо свинины
Мясо свинины
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Мясо свинины
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Мясо свинины
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Мясо свинины Мнение
Белки 17.91g 26.17g Мясо свинины
Жиры 17.07g 3.51g Lamb leg
Калорийность 230kcal 143kcal Lamb leg
Кальций 9mg 6mg Lamb leg
Железо 1.66mg 1.15mg Lamb leg
Магний 23mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 170mg 267mg Мясо свинины
Калий 249mg 421mg Мясо свинины
Натрий 56mg 57mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 2.42mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.111mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.013mg Lamb leg
Селен 20.7µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин E 0.21mg 0.08mg Lamb leg
Витамин D 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.13mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.23mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 6.26mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.69mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.15mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 19µg 0µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 0.57µg Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 0.767mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 0.864mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.393mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.582mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.46mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.729mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 0.967mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.567mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 69mg 73mg Lamb leg
Транс-жиры 0.033g Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 7g 1.334g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 1.35g 0.506g Lamb leg
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.232g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb leg
Lamb leg дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.