Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Говядина

Сравнить продукты Lamb shoulder и Говядина

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
4
Говядина
Говядина
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +18.1%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +18.1%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
5
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
2
Говядина
Говядина
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Другое +92.6%
Содержит больше Белки +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Другое +92.6%
Содержит больше Белки +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Говядина Мнение
Белки 22.53g 25.93g Говядина
Жиры 20.24g 15.41g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 250kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 18mg
Железо 2.03mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 198mg Говядина
Калий 259mg 318mg Говядина
Натрий 65mg 72mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 6.31mg Говядина
Медь 0.113mg 0.085mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.012mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 21.5µg Lamb shoulder
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.14mg 0.12mg Lamb shoulder
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.09mg 0.046mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.176mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 5.378mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.658mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 20µg 9µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.263mg 0.094mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.72mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.822mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.45mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.54mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.478mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.725mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 0.914mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.604mg Lamb shoulder
Холестерин 92mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 8.74g 5.895g Говядина
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.3g 6.668g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.484g Lamb shoulder
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.