Сравнить продукты Lotus root и Капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+146.8%
Содержит
больше
Магний
+91.7%
Содержит
больше
Фосфор
+284.6%
Содержит
больше
Калий
+227.1%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Содержит
больше
Медь
+1252.6%
Содержит
больше
Марганец
+63.1%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+146.8%
Содержит
больше
Магний
+91.7%
Содержит
больше
Фосфор
+284.6%
Содержит
больше
Калий
+227.1%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Содержит
больше
Медь
+1252.6%
Содержит
больше
Марганец
+63.1%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин C
+20.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+162.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+230.8%
Содержит
больше
Витамин C
+20.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+162.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+230.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+103.1%
Содержит
больше
Углеводы
+197.1%
Содержит
больше
Другое
+51.6%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Содержит
больше
Белки
+103.1%
Содержит
больше
Углеводы
+197.1%
Содержит
больше
Другое
+51.6%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+17.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.6%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+17.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.33g | 3.3g | ||
Белки | 2.6g | 1.28g | |
Жиры | 0.1g | 0.1g | |
Углеводы | 17.23g | 5.8g | |
Калорийность | 74kcal | 25kcal | |
Фруктоза | 1.45g | ||
Сахар | 3.2g | ||
Клетчатка | 4.9g | 2.5g | |
Кальций | 45mg | 40mg | |
Железо | 1.16mg | 0.47mg | |
Магний | 23mg | 12mg | |
Фосфор | 100mg | 26mg | |
Калий | 556mg | 170mg | |
Натрий | 40mg | 18mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.18mg | |
Медь | 0.257mg | 0.019mg | |
Марганец | 0.261mg | 0.16mg | |
Селен | 0.7µg | 0.3µg | |
Витамин A | 0IU | 98IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 5µg | |
Витамин E | 0.15mg | ||
Витамин C | 44mg | 36.6mg | |
Витамин B1 | 0.16mg | 0.061mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.234mg | |
Витамин B5 | 0.377mg | 0.212mg | |
Витамин B6 | 0.258mg | 0.124mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 43µg | |
Витамин K | 76µg | ||
Триптофан | 0.02mg | 0.011mg | |
Треонин | 0.051mg | 0.035mg | |
Изолейцин | 0.054mg | 0.03mg | |
Лейцин | 0.069mg | 0.041mg | |
Лизин | 0.094mg | 0.044mg | |
Метионин | 0.022mg | 0.012mg | |
Фенилаланин | 0.047mg | 0.032mg | |
Валин | 0.055mg | 0.042mg | |
Гистидин | 0.038mg | 0.022mg | |
Насыщенные жиры | 0.03g | 0.034g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.017g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.017g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
35%
Итоговая оценка минералов
30%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах