Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Таро

Сравнить продукты Lotus root и Таро

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
5
:
4
Таро
Таро
Содержит больше Железо +110.9%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.4%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Марганец +46.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Калий - 591
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +110.9%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.4%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Марганец +46.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Калий - 591
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
6
Таро
Таро
Содержит больше Витамин C +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Таро
Таро
Содержит больше Белки +73.3%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Содержит больше Другое +23.7%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +73.3%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Содержит больше Другое +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Таро
Таро
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Таро Мнение
12.33g 22.36g Таро
Белки 2.6g 1.5g Lotus root
Жиры 0.1g 0.2g Таро
Углеводы 17.23g 26.46g Таро
Калорийность 74kcal 112kcal Таро
Сахар 0.4g Lotus root
Клетчатка 4.9g 4.1g Lotus root
Кальций 45mg 43mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.55mg Lotus root
Магний 23mg 33mg Таро
Фосфор 100mg 84mg Lotus root
Калий 556mg 591mg Таро
Натрий 40mg 11mg Таро
Цинк 0.39mg 0.23mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.172mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.383mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 0µg 4µg Таро
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 44mg 4.5mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.095mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.025mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.377mg 0.303mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 13µg 22µg Таро
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.02mg 0.023mg Таро
Треонин 0.051mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.054mg
Лейцин 0.069mg 0.111mg Таро
Лизин 0.094mg 0.067mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.02mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.082mg Таро
Валин 0.055mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.038mg 0.034mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.041g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.016g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.