Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Паста

Сравнить продукты Mung beans и Паста

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
10
:
0
Паста
Паста
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +1008.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +33%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Паста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +1008.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +33%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
8
:
4
Паста
Паста
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +27.4%
Содержит больше Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Паста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +27.4%
Содержит больше Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Паста
Паста
Содержит больше Белки +36.3%
Содержит больше Другое +154.8%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Паста
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +36.3%
Содержит больше Другое +154.8%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Паста
Паста
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.2%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Паста
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Паста Мнение
11.55g 24.93g Паста
Белки 7.02g 5.15g Mung beans
Жиры 0.38g 1.05g Паста
Углеводы 19.15g 24.93g Паста
Калорийность 105kcal 131kcal Паста
Сахар 2g Паста
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 6mg Mung beans
Железо 1.4mg 1.14mg Mung beans
Магний 48mg 18mg Mung beans
Фосфор 99mg 63mg Mung beans
Калий 266mg 24mg Mung beans
Натрий 2mg 6mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.56mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.093mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.224mg Mung beans
Селен 2.5µg Mung beans
Витамин A 24IU 20IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 6µg Паста
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.061mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.577mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.41mg 0.183mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.034mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 64µg Mung beans
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.065mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.134mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.197mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.348mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.097mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.079mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.247mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.217mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.103mg Mung beans
Холестерин 0mg 33mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.15g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.