Сравнить продукты Pompano и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+186.7%
Содержит
больше
Железо
+97.1%
Содержит
больше
Фосфор
+35.3%
Содержит
больше
Калий
+65.6%
Содержит
больше
Цинк
+60.5%
Содержит
больше
Медь
+59.2%
Содержит
больше
Марганец
+56.3%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
меньше
Натрий
-19.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Содержит
больше
Кальций
+186.7%
Содержит
больше
Железо
+97.1%
Содержит
больше
Фосфор
+35.3%
Содержит
больше
Калий
+65.6%
Содержит
больше
Цинк
+60.5%
Содержит
больше
Медь
+59.2%
Содержит
больше
Марганец
+56.3%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
меньше
Натрий
-19.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
10
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+91.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+111.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+91.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+111.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+26.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+212.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+26.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+212.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.69g | 22.1g | |
Жиры | 12.14g | 12.35g | |
Калорийность | 211kcal | 206kcal | |
Кальций | 43mg | 15mg | |
Железо | 0.67mg | 0.34mg | |
Магний | 31mg | 30mg | |
Фосфор | 341mg | 252mg | |
Калий | 636mg | 384mg | |
Натрий | 76mg | 61mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.43mg | |
Медь | 0.078mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.025mg | 0.016mg | |
Селен | 46.8µg | 41.4µg | |
Витамин A | 120IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 36µg | 69µg | |
Витамин E | 1.14mg | ||
Витамин D | 526IU | ||
Витамин D | 13.1µg | ||
Витамин C | 0mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 0.68mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 3.8mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 34µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 2.8µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.265mg | 0.248mg | |
Треонин | 1.038mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 1.092mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.925mg | 1.796mg | |
Лизин | 2.175mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.701mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 0.925mg | 0.863mg | |
Валин | 1.22mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.697mg | 0.651mg | |
Холестерин | 64mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 4.499g | 2.397g | |
0.504g | 1.457g | ||
0.224g | 0.69g | ||
0.259g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 4.553g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
110%
Итоговая оценка минералов
58%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.102g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pompano дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс