Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Pumpkin leaves
  5. Compare
  6. Pumpkin leaves vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Pumpkin leaves и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Pumpkin leaves vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
8
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +375%
Содержит больше Марганец +74.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +375%
Содержит больше Марганец +74.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
5
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +46.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B6 +107%
Содержит больше Витамин A +285.8%
Содержит больше Витамин B5 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +46.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B6 +107%
Содержит больше Витамин A +285.8%
Содержит больше Витамин B5 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +125.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.26
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +125.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.26
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%
Pumpkin leaves
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.022 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pumpkin leaves Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pumpkin leaves Red leaf lettuce Мнение
2.33g 1.36g Pumpkin leaves
Белки 3.15g 1.33g Pumpkin leaves
Жиры 0.4g 0.22g Pumpkin leaves
Углеводы 2.33g 2.26g Pumpkin leaves
Калорийность 19kcal 16kcal Pumpkin leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 39mg 33mg Pumpkin leaves
Железо 2.22mg 1.2mg Pumpkin leaves
Магний 38mg 12mg Pumpkin leaves
Фосфор 104mg 28mg Pumpkin leaves
Калий 436mg 187mg Pumpkin leaves
Натрий 11mg 25mg Pumpkin leaves
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.133mg 0.028mg Pumpkin leaves
Марганец 0.355mg 0.203mg Pumpkin leaves
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 1942IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 97µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 11mg 3.7mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.094mg 0.064mg Pumpkin leaves
Витамин B2 0.128mg 0.077mg Pumpkin leaves
Витамин B3 0.92mg 0.321mg Pumpkin leaves
Витамин B5 0.042mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.207mg 0.1mg Pumpkin leaves
Витамин B9, общий 36µg 36µg
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.041mg 0.022mg Pumpkin leaves
Треонин 0.156mg 0.048mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.156mg 0.038mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.318mg 0.07mg Pumpkin leaves
Лизин 0.2mg 0.045mg Pumpkin leaves
Метионин 0.054mg 0.016mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.171mg 0.067mg Pumpkin leaves
Валин 0.181mg 0.048mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.05mg 0.019mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.207g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.005g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pumpkin leaves Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Pumpkin leaves
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
31%
Pumpkin leaves
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.