Сравнить продукты Red leaf lettuce и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+153.6%
Содержит
больше
Калий
+194.1%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Цинк
+75%
Содержит
больше
Медь
+282.1%
Содержит
больше
Марганец
+12.3%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+153.6%
Содержит
больше
Калий
+194.1%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Цинк
+75%
Содержит
больше
Медь
+282.1%
Содержит
больше
Марганец
+12.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+74820%
Содержит
больше
Витамин E
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.5%
Содержит
больше
Витамин K
+6915%
Содержит
больше
Витамин C
+124.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+319.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+163.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+254%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Содержит
больше
Витамин A
+74820%
Содержит
больше
Витамин E
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.5%
Содержит
больше
Витамин K
+6915%
Содержит
больше
Витамин C
+124.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+319.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+163.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+254%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+69.2%
Содержит
больше
Вода
+28.5%
Содержит
больше
Белки
+97.7%
Содержит
больше
Углеводы
+848.7%
Содержит
больше
Другое
+145.5%
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+69.2%
Содержит
больше
Вода
+28.5%
Содержит
больше
Белки
+97.7%
Содержит
больше
Углеводы
+848.7%
Содержит
больше
Другое
+145.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+85%
Содержит
больше
Фруктоза
+14.3%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+85%
Содержит
больше
Фруктоза
+14.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.36g | 19.14g |
|
|
| Белки | 1.33g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.22g | 0.13g |
|
| Углеводы | 2.26g | 21.44g |
|
| Калорийность | 16kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 0g | 17.45g |
|
| Фруктоза | 0.28g | 0.32g |
|
| Сахар | 0.48g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 0.9g | 2.3g |
|
| Кальций | 33mg | 18mg |
|
| Железо | 1.2mg | 1.07mg |
|
| Магний | 12mg | 30mg |
|
| Фосфор | 28mg | 71mg |
|
| Калий | 187mg | 550mg |
|
| Натрий | 25mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.203mg | 0.228mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 7492IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 375µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 3.7mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.321mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 36µg | 26µg |
|
| Витамин K | 140.3µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.022mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.048mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.038mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.07mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.045mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.016mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.048mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
18%
Итоговая оценка минералов
14%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах