Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Бобы садовые

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 193

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Витамин A +2674.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин C +435.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2674.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин C +435.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +346.9%
Содержит больше Другое +63.6%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +346.9%
Содержит больше Другое +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +320.8%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +320.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Бобы садовые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Бобы садовые Мнение
1.36g 6.5g Бобы садовые
Белки 1.33g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.22g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 2.26g 10.1g Бобы садовые
Калорийность 16kcal 62kcal Бобы садовые
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Бобы садовые
Клетчатка 0.9g 3.6g Бобы садовые
Кальций 33mg 18mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 12mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 28mg 73mg Бобы садовые
Калий 187mg 193mg Бобы садовые
Натрий 25mg 41mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.028mg 0.06mg Бобы садовые
Марганец 0.203mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 1.5µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 270IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 14µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.064mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.077mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.321mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.144mg 0.066mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.029mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.048mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.038mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.07mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.045mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.016mg 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.067mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.048mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.019mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.017g 0.142g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.02g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.