Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Восковая тыква

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +3016.7%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Цинк +205%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Восковая тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +3016.7%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Цинк +205%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин C +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Восковая тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин C +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Восковая тыква
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Восковая тыква
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Восковая тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Восковая тыква Мнение
1.36g 0.1g Red leaf lettuce
Белки 1.33g 0.4g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.2g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 3g Восковая тыква
Калорийность 16kcal 13kcal Red leaf lettuce
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Восковая тыква
Клетчатка 0.9g 2.9g Восковая тыква
Кальций 33mg 19mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.4mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 10mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 19mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 6mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 111mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.028mg 0.023mg Red leaf lettuce
Марганец 0.203mg 0.058mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.2µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.064mg 0.04mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.321mg 0.4mg Восковая тыква
Витамин B5 0.144mg 0.133mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.035mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 5µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.002mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.009mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.003mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Восковая тыква
Восковая тыква vs Тыква
Тыква
Восковая тыква
Восковая тыква vs Дыня
Дыня
Восковая тыква
Восковая тыква vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.