Сравнить продукты Sablefish и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+382.4%
Содержит
больше
Магний
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
больше
Фосфор
+17.2%
Содержит
меньше
Натрий
-15.3%
Содержит
больше
Медь
+75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+382.4%
Содержит
больше
Магний
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
больше
Фосфор
+17.2%
Содержит
меньше
Натрий
-15.3%
Содержит
больше
Медь
+75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
11
Содержит
больше
Витамин A
+47%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+178.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+94.4%
Содержит
больше
Витамин A
+47%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+178.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+94.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+58.9%
Содержит
больше
Белки
+28.6%
Содержит
больше
Другое
+135.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Содержит
больше
Жиры
+58.9%
Содержит
больше
Белки
+28.6%
Содержит
больше
Другое
+135.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+147%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+147%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 17.19g | 22.1g | |
Жиры | 19.62g | 12.35g | |
Калорийность | 250kcal | 206kcal | |
Кальций | 45mg | 15mg | |
Железо | 1.64mg | 0.34mg | |
Магний | 71mg | 30mg | |
Фосфор | 215mg | 252mg | |
Калий | 459mg | 384mg | |
Натрий | 72mg | 61mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.43mg | |
Медь | 0.028mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.016mg | |
Селен | 46.8µg | 41.4µg | |
Витамин A | 338IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 102µg | 69µg | |
Витамин E | 1.14mg | ||
Витамин D | 526IU | ||
Витамин D | 13.1µg | ||
Витамин C | 0mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 0.122mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 5.128mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 34µg | |
Витамин B12 | 1.44µg | 2.8µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.193mg | 0.248mg | |
Треонин | 0.754mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 0.792mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.397mg | 1.796mg | |
Лизин | 1.579mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.509mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 0.671mg | 0.863mg | |
Валин | 0.886mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.506mg | 0.651mg | |
Холестерин | 63mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 4.099g | 2.397g | |
0.92g | 1.457g | ||
0.867g | 0.69g | ||
0.216g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.553g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
110%
Итоговая оценка минералов
55%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.702g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (63 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс