Сравнить продукты Sablefish и Лосось
Сравнить
Инфографика
![Sablefish vs Лосось infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_sablefish-vs-fish.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +136.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
Содержит больше СеленСелен | +13% |
Содержит больше МедьМедь | +75% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +47% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +94.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +58.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 250kcal | 206kcal |
![]() |
Белки | 17.19g | 22.1g |
![]() |
Жиры | 19.62g | 12.35g |
![]() |
Витамин C | 0mg | 3.7mg |
![]() |
Холестерин | 63mg | 63mg | |
Витамин D | 526IU |
![]() |
|
Магний | 71mg | 30mg |
![]() |
Кальций | 45mg | 15mg |
![]() |
Калий | 459mg | 384mg |
![]() |
Железо | 1.64mg | 0.34mg |
![]() |
Медь | 0.028mg | 0.049mg |
![]() |
Цинк | 0.41mg | 0.43mg |
![]() |
Фосфор | 215mg | 252mg |
![]() |
Натрий | 72mg | 61mg |
![]() |
Витамин A | 338IU | 230IU |
![]() |
Витамин A | 102µg | 69µg |
![]() |
Витамин E | 1.14mg |
![]() |
|
Витамин D | 13.1µg |
![]() |
|
Марганец | 0.019mg | 0.016mg |
![]() |
Селен | 46.8µg | 41.4µg |
![]() |
Витамин B1 | 0.122mg | 0.34mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.135mg |
![]() |
Витамин B3 | 5.128mg | 8.045mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.865mg | 1.475mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.647mg |
![]() |
Витамин B12 | 1.44µg | 2.8µg |
![]() |
Витамин K | 0.1µg |
![]() |
|
Витамин B9 | 17µg | 34µg |
![]() |
Холин | 90.5mg |
![]() |
|
Насыщенные жиры | 4.099g | 2.397g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 4.181g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.553g |
![]() |
Триптофан | 0.193mg | 0.248mg |
![]() |
Треонин | 0.754mg | 0.969mg |
![]() |
Изолейцин | 0.792mg | 1.018mg |
![]() |
Лейцин | 1.397mg | 1.796mg |
![]() |
Лизин | 1.579mg | 2.03mg |
![]() |
Метионин | 0.509mg | 0.654mg |
![]() |
Фенилаланин | 0.671mg | 0.863mg |
![]() |
Валин | 0.886mg | 1.139mg |
![]() |
Гистидин | 0.506mg | 0.651mg |
![]() |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.69g |
![]() |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 1.457g |
![]() |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.17g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
![Sablefish](/img/foods/50px/15208.png)
106%
![Лосось](/img/foods/50px/15237.png)
Итоговая оценка минералов
55%
![Sablefish](/img/foods/50px/15208.png)
44%
![Лосось](/img/foods/50px/15237.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Лосось](/img/foods/50px/15237.png)
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Лосось](/img/foods/50px/15237.png)
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.702g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Лосось](/img/foods/50px/15237.png)
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Sablefish](/img/foods/50px/15208.png)
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Sablefish](/img/foods/50px/15208.png)
Sablefish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Sablefish](/img/foods/50px/15208.png)
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (63 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс