Сравнить продукты Sablefish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+82.1%
Содержит
больше
Калий
+15.6%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Кальций
+748.9%
Содержит
больше
Железо
+78%
Содержит
больше
Фосфор
+127.9%
Содержит
больше
Цинк
+219.5%
Содержит
больше
Медь
+564.3%
Содержит
больше
Марганец
+468.4%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+82.1%
Содержит
больше
Калий
+15.6%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Кальций
+748.9%
Содержит
больше
Железо
+78%
Содержит
больше
Фосфор
+127.9%
Содержит
больше
Цинк
+219.5%
Содержит
больше
Медь
+564.3%
Содержит
больше
Марганец
+468.4%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+213%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+97.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+520.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.245
Содержит
больше
Витамин A
+213%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+97.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+520.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.245
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+71.4%
Содержит
больше
Белки
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+1170.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Содержит
больше
Жиры
+71.4%
Содержит
больше
Белки
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+1170.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+96.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+96.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 17.19g | 24.62g |
|
| Жиры | 19.62g | 11.45g |
|
| Калорийность | 250kcal | 208kcal |
|
| Кальций | 45mg | 382mg |
|
| Железо | 1.64mg | 2.92mg |
|
| Магний | 71mg | 39mg |
|
| Фосфор | 215mg | 490mg |
|
| Калий | 459mg | 397mg |
|
| Натрий | 72mg | 307mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.108mg |
|
| Селен | 46.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 338IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 102µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 63mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 1.528g |
|
| 0.92g | 0.509g |
|
|
| 0.867g | 0.473g |
|
|
| 0.216g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
131%
Итоговая оценка минералов
55%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.571g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах