Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Spirulina
  5. Compare
  6. Spirulina vs. Lotus root

Сравнить продукты Spirulina и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Spirulina vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spirulina
Spirulina
2
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Железо +140.5%
Содержит больше Медь +132.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +809.1%
Содержит больше Калий +337.8%
Содержит меньше Натрий -59.2%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Марганец +40.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Железо +140.5%
Содержит больше Медь +132.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +809.1%
Содержит больше Калий +337.8%
Содержит меньше Натрий -59.2%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Марганец +40.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spirulina
Spirulina
6
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин C +4788.9%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин C +4788.9%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +127.7%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Углеводы +612%
Содержит больше Другое +61.7%
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +127.7%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Углеводы +612%
Содержит больше Другое +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spirulina Lotus root
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spirulina Lotus root Мнение
2.02g 12.33g Lotus root
Белки 5.92g 2.6g Spirulina
Жиры 0.39g 0.1g Spirulina
Углеводы 2.42g 17.23g Lotus root
Калорийность 26kcal 74kcal Lotus root
Сахар 0.3g Lotus root
Клетчатка 0.4g 4.9g Lotus root
Кальций 12mg 45mg Lotus root
Железо 2.79mg 1.16mg Spirulina
Магний 19mg 23mg Lotus root
Фосфор 11mg 100mg Lotus root
Калий 127mg 556mg Lotus root
Натрий 98mg 40mg Lotus root
Цинк 0.2mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.597mg 0.257mg Spirulina
Марганец 0.186mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 56IU 0IU Spirulina
Витамин A, RAE 3µg 0µg Spirulina
Витамин E 0.49mg Spirulina
Витамин C 0.9mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.222mg 0.16mg Spirulina
Витамин B2 0.342mg 0.22mg Spirulina
Витамин B3 1.196mg 0.4mg Spirulina
Витамин B5 0.325mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.034mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 9µg 13µg Lotus root
Витамин K 2.5µg Spirulina
Триптофан 0.096mg 0.02mg Spirulina
Треонин 0.306mg 0.051mg Spirulina
Изолейцин 0.331mg 0.054mg Spirulina
Лейцин 0.509mg 0.069mg Spirulina
Лизин 0.312mg 0.094mg Spirulina
Метионин 0.118mg 0.022mg Spirulina
Фенилаланин 0.286mg 0.047mg Spirulina
Валин 0.362mg 0.055mg Spirulina
Гистидин 0.112mg 0.038mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.135g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.02g Spirulina
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.02g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spirulina Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Spirulina
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
38%
Spirulina
30%
Lotus root

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spirulina
Гликемический индекс продукта Spirulina ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.