Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sucker fish
  5. Compare
  6. Sucker fish vs. Flatfish

Сравнить продукты Sucker fish и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Sucker fish vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sucker fish
Sucker fish
8
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +626.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +147.2%
Содержит меньше Натрий -86%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Марганец +4423.5%
Содержит больше Фосфор +14.9%
Содержит больше Селен +101.2%
Sucker fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 63% 28% 116% 43% 7% 27% 84% 101% 89%
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +626.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +147.2%
Содержит меньше Натрий -86%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Марганец +4423.5%
Содержит больше Фосфор +14.9%
Содержит больше Селен +101.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sucker fish
Sucker fish
7
:
4
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Витамин A +429.7%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6 +100.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +76.3%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Sucker fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 0% 3% 20% 28% 52% 54% 13% 289% 0%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Содержит больше Витамин A +429.7%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6 +100.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +76.3%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sucker fish
Sucker fish
3
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +25.3%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11
Sucker fish
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +25.3%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sucker fish
Sucker fish
2
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.542
Sucker fish
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: 1.035 г
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.542

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sucker fish Flatfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish Flatfish Мнение
Белки 21.49g 15.24g Sucker fish
Жиры 2.97g 2.37g Sucker fish
Калорийность 119kcal 86kcal Sucker fish
Кальций 90mg 25mg Sucker fish
Железо 1.67mg 0.23mg Sucker fish
Магний 38mg 22mg Sucker fish
Фосфор 269mg 309mg Flatfish
Калий 487mg 197mg Sucker fish
Натрий 51mg 363mg Sucker fish
Цинк 0.96mg 0.39mg Sucker fish
Медь 0.25mg 0.023mg Sucker fish
Марганец 0.769mg 0.017mg Sucker fish
Селен 16.2µg 32.6µg Flatfish
Витамин A 196IU 37IU Sucker fish
Витамин A, RAE 59µg 12µg Sucker fish
Витамин E 0.77mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Витамин B1 0.012mg 0.026mg Flatfish
Витамин B2 0.085mg 0.025mg Sucker fish
Витамин B3 1.462mg 1.278mg Sucker fish
Витамин B5 0.865mg 0.227mg Sucker fish
Витамин B6 0.231mg 0.115mg Sucker fish
Витамин B9, общий 17µg 6µg Sucker fish
Витамин B12 2.31µg 1.31µg Sucker fish
Витамин K 0.1µg Flatfish
Триптофан 0.241mg 0.197mg Sucker fish
Треонин 0.942mg 0.719mg Sucker fish
Изолейцин 0.99mg 0.754mg Sucker fish
Лейцин 1.746mg 1.335mg Sucker fish
Лизин 1.973mg 1.561mg Sucker fish
Метионин 0.636mg 0.56mg Sucker fish
Фенилаланин 0.839mg 0.624mg Sucker fish
Валин 1.107mg 0.8mg Sucker fish
Гистидин 0.633mg 0.374mg Sucker fish
Холестерин 53mg 56mg Sucker fish
Транс-жиры 0.014g Sucker fish
Насыщенные жиры 0.579g 0.542g Flatfish
0.371g 0.132g Sucker fish
0.244g 0.168g Sucker fish
0.094g 0.034g Sucker fish
Мононенасыщенные жиры 0.905g 0.657g Sucker fish
Полиненасыщенные жиры 1.035g 0.459g Sucker fish
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sucker fish Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sucker fish
Sucker fish vs Sunfish
Sunfish
Sucker fish
Sucker fish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sucker fish
Sucker fish vs Trout
Trout
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Sucker fish
31%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
58%
Sucker fish
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sucker fish
Продукт Sucker fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.