Sunfish или Perch — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+32.8%
Содержит
больше
Калий
+30.5%
Содержит
больше
Цинк
+39.2%
Содержит
больше
Медь
+100.5%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 102
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.9
Одинаковое количество вещества Селен - 16.1
Содержит
больше
Железо
+32.8%
Содержит
больше
Калий
+30.5%
Содержит
больше
Цинк
+39.2%
Содержит
больше
Медь
+100.5%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 102
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.9
Одинаковое количество вещества Селен - 16.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+81.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+15%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+41.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2
Содержит
больше
Витамин A
+81.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+15%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+41.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+39.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Содержит
больше
Жиры
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+39.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+49.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+49.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.87g | 24.86g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.18g |
|
| Калорийность | 114kcal | 117kcal |
|
| Кальций | 103mg | 102mg |
|
| Железо | 1.54mg | 1.16mg |
|
| Магний | 38mg | 38mg | |
| Фосфор | 231mg | 257mg |
|
| Калий | 449mg | 344mg |
|
| Натрий | 103mg | 79mg |
|
| Цинк | 1.99mg | 1.43mg |
|
| Медь | 0.385mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.9mg |
|
| Селен | 16.2µg | 16.1µg |
|
| Витамин A | 58IU | 32IU |
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 10µg |
|
| Витамин C | 1mg | 1.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.462mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.14mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 6µg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.2µg |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.09mg | 1.09mg | |
| Изолейцин | 1.146mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 2.022mg | 2.02mg |
|
| Лизин | 2.284mg | 2.283mg |
|
| Метионин | 0.736mg | 0.736mg | |
| Фенилаланин | 0.971mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.281mg | 1.281mg | |
| Гистидин | 0.732mg | 0.732mg | |
| Холестерин | 86mg | 115mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.178g | 0.237g |
|
| 0.092g | 0.223g |
|
|
| 0.047g | 0.101g |
|
|
| 0.042g | 0.036g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.195g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 0.472g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
38%
Итоговая оценка минералов
66%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sunfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах