Сравнить продукты Sweet potato leaves и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+225%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+55.8%
Содержит
больше
Калий
+151.5%
Содержит
больше
Железо
+120.6%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+225%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+55.8%
Содержит
больше
Калий
+151.5%
Содержит
больше
Железо
+120.6%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+399.7%
Содержит
больше
Витамин C
+96.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.8%
Содержит
больше
Витамин K
+626.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Содержит
больше
Витамин A
+399.7%
Содержит
больше
Витамин C
+96.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.8%
Содержит
больше
Витамин K
+626.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+13.2%
Содержит
больше
Жиры
+325%
Содержит
больше
Углеводы
+127.3%
Содержит
больше
Другое
+136.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Белки
+13.2%
Содержит
больше
Жиры
+325%
Содержит
больше
Углеводы
+127.3%
Содержит
больше
Другое
+136.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+356%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+356%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.52g | 1.78g |
|
|
| Белки | 2.49g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.51g | 0.12g |
|
| Углеводы | 8.82g | 3.88g |
|
| Калорийность | 42kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g |
|
|
| Клетчатка | 5.3g | 2.1g |
|
| Кальций | 78mg | 24mg |
|
| Железо | 0.97mg | 2.14mg |
|
| Магний | 70mg | 14mg |
|
| Фосфор | 81mg | 52mg |
|
| Калий | 508mg | 202mg |
|
| Натрий | 6mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.54mg |
|
|
| Медь | 0.189mg |
|
|
| Марганец | 0.158mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 3778IU | 756IU |
|
| Витамин A, RAE | 189µg | 38µg |
|
| Витамин E | 1.13mg |
|
|
| Витамин C | 11mg | 5.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.091mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg |
|
|
| Витамин K | 302.2µg | 41.6µg |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.084mg |
|
|
| Изолейцин | 0.075mg |
|
|
| Лейцин | 0.128mg |
|
|
| Лизин | 0.228mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.086mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.115mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
29%
Итоговая оценка минералов
20%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato leaves дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах