Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Lotus root

Сравнить продукты Taro leaves и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Кальций +137.8%
Содержит больше Железо +94%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Марганец +173.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Кальций +137.8%
Содержит больше Железо +94%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Марганец +173.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3 +278.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +869.2%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3 +278.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +869.2%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +91.5%
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Другое +97.9%
Содержит больше Углеводы +157.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +91.5%
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Другое +97.9%
Содержит больше Углеводы +157.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1435%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1435%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Lotus root Мнение
3g 12.33g Lotus root
Белки 4.98g 2.6g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.1g Taro leaves
Углеводы 6.7g 17.23g Lotus root
Калорийность 42kcal 74kcal Lotus root
Сахар 3.01g Lotus root
Клетчатка 3.7g 4.9g Lotus root
Кальций 107mg 45mg Taro leaves
Железо 2.25mg 1.16mg Taro leaves
Магний 45mg 23mg Taro leaves
Фосфор 60mg 100mg Lotus root
Калий 648mg 556mg Taro leaves
Натрий 3mg 40mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.39mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.257mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.261mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 0IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 0µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg Taro leaves
Витамин C 52mg 44mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.16mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.22mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.4mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.146mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 126µg 13µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.02mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.051mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.054mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.069mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.094mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.022mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.047mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.055mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.038mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.02g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.02g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.