Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Winter squash и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
5
:
4
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +2912.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +835%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Медь +206.1%
Содержит больше Селен +125%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +2912.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +835%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Медь +206.1%
Содержит больше Селен +125%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
9
:
1
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Витамин A +1196%
Содержит больше Витамин C +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1237.8%
Содержит больше Витамин B5 +1460%
Содержит больше Витамин B6 +1688.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин E +1275%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +1196%
Содержит больше Витамин C +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1237.8%
Содержит больше Витамин B5 +1460%
Содержит больше Витамин B6 +1688.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин E +1275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +2951.4%
Содержит больше Другое +218.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.84
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +2951.4%
Содержит больше Другое +218.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30238.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +519.7%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30238.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +519.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Оливковое масло Мнение
6.05g 3.06g Winter squash
Белки 0.89g 0.84g Winter squash
Жиры 0.35g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 8.85g 6.26g Winter squash
Калорийность 37kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 3.3g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.8g 3.2g Оливковое масло
Кальций 22mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.44mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 13mg 4mg Winter squash
Фосфор 19mg 3mg Winter squash
Калий 241mg 8mg Winter squash
Натрий 1mg 735mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.082mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.187mg 0.02mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 5223IU 403IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 20µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 9.6mg 0.9mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.003mg Winter squash
Витамин B2 0.067mg 0mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.037mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.015mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.009mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 0µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 1.4µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.026mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.031mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.05mg
Лизин 0.033mg 0.032mg Winter squash
Метионин 0.011mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.035mg 0.029mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.038mg
Гистидин 0.017mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.072g 1.415g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 734mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.343g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.