Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Тыква

Сравнить продукты Winter squash и Тыква

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
4
:
5
Тыква
Тыква
Содержит больше Марганец +49.6%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +54.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Марганец +49.6%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +54.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Тыква
Тыква
Содержит больше Витамин B6 +163.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин B6 +163.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Тыква
Тыква
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Тыква
Тыква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2840%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2840%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Тыква Мнение
6.05g 6g Winter squash
Белки 0.89g 1g Тыква
Жиры 0.35g 0.1g Winter squash
Углеводы 8.85g 6.5g Winter squash
Калорийность 37kcal 26kcal Winter squash
Сахар 3.3g 2.76g Тыква
Клетчатка 2.8g 0.5g Winter squash
Кальций 22mg 21mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.8mg Тыква
Магний 13mg 12mg Winter squash
Фосфор 19mg 44mg Тыква
Калий 241mg 340mg Тыква
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.22mg 0.32mg Тыква
Медь 0.082mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.187mg 0.125mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.3µg Winter squash
Витамин A 5223IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 261µg 426µg Тыква
Витамин E 0.12mg 1.06mg Тыква
Витамин C 9.6mg 9mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.05mg Тыква
Витамин B2 0.067mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.495mg 0.6mg Тыква
Витамин B5 0.234mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.161mg 0.061mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 16µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 1.1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.012mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.035mg 0.031mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.046mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.011mg
Фенилаланин 0.035mg 0.032mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.035mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.016mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.052g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.013g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.005g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.