Сравнить продукты Авокадо и Плантан сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+52.9%
Содержит
больше
Цинк
+357.1%
Содержит
больше
Медь
+134.6%
Содержит
больше
Магний
+27.6%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Селен
+275%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+52.9%
Содержит
больше
Цинк
+357.1%
Содержит
больше
Медь
+134.6%
Содержит
больше
Магний
+27.6%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Селен
+275%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1378.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+140.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+153.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+434.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+268.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2900%
Содержит
больше
Витамин A
+671.9%
Содержит
больше
Витамин C
+84%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1378.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+140.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+153.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+434.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+268.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2900%
Содержит
больше
Витамин A
+671.9%
Содержит
больше
Витамин C
+84%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+53.8%
Содержит
больше
Жиры
+3862.2%
Содержит
больше
Вода
+12.2%
Содержит
больше
Другое
+36.2%
Содержит
больше
Углеводы
+273.9%
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Содержит
больше
Белки
+53.8%
Содержит
больше
Жиры
+3862.2%
Содержит
больше
Вода
+12.2%
Содержит
больше
Другое
+36.2%
Содержит
больше
Углеводы
+273.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30521.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2531.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Насыщенные жиры:
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
1.816 г
Насыщенные жиры:
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.069 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30521.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2531.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.83g | 29.59g |
|
|
| Белки | 2g | 1.3g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.37g |
|
| Углеводы | 8.53g | 31.89g |
|
| Калорийность | 160kcal | 122kcal |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 0.66g | 15g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 2.3g |
|
| Кальций | 12mg | 3mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.6mg |
|
| Магний | 29mg | 37mg |
|
| Фосфор | 52mg | 34mg |
|
| Калий | 485mg | 499mg |
|
| Натрий | 7mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.19mg | 0.081mg |
|
| Марганец | 0.142mg |
|
|
| Селен | 0.4µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 146IU | 1127IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 56µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.14mg |
|
| Витамин C | 10mg | 18.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.052mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.054mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.686mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.299mg |
|
| Витамин B9, общий | 81µg | 22µg |
|
| Витамин K | 21µg | 0.7µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.034mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.036mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.059mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.06mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.046mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.064mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.143g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.069g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.111g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
23%
Итоговая оценка минералов
21%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.983g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.34g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах