Сравнить продукты Амарант зерна и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Магний
+47.7%
Содержит
больше
Фосфор
+150.8%
Содержит
больше
Цинк
+132.4%
Содержит
больше
Медь
+210.4%
Содержит
больше
Марганец
+316.6%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Магний
+47.7%
Содержит
больше
Фосфор
+150.8%
Содержит
больше
Цинк
+132.4%
Содержит
больше
Медь
+210.4%
Содержит
больше
Марганец
+316.6%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+370.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+370.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+295%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+295%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.59g | 8.35g | ||
Белки | 3.8g | 2.8g | |
Жиры | 1.58g | 0.4g | |
Углеводы | 18.69g | 8.35g | |
Калорийность | 102kcal | 47kcal | |
Крахмал | 16.23g | ||
Клетчатка | 2.1g | ||
Кальций | 47mg | 50mg | |
Железо | 2.1mg | 0.47mg | |
Магний | 65mg | 44mg | |
Фосфор | 148mg | 59mg | |
Калий | 135mg | 240mg | |
Натрий | 6mg | 4mg | |
Цинк | 0.86mg | 0.37mg | |
Медь | 0.149mg | 0.048mg | |
Марганец | 0.854mg | 0.205mg | |
Селен | 5.5µg | 1.5µg | |
Витамин A | 865IU | ||
Витамин A, RAE | 43µg | ||
Витамин E | 0.19mg | ||
Витамин C | 18.8mg | ||
Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg | |
Витамин B2 | 0.022mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.235mg | 0.41mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | ||
Витамин B6 | 0.113mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 22µg | 62µg | |
Триптофан | 0.032mg | ||
Треонин | 0.104mg | ||
Изолейцин | 0.15mg | ||
Лейцин | 0.2mg | ||
Лизин | 0.184mg | ||
Метионин | 0.04mg | ||
Фенилаланин | 0.154mg | ||
Валин | 0.162mg | ||
Гистидин | 0.09mg | ||
Насыщенные жиры | 0.105g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.169g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
19%
Итоговая оценка минералов
43%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль сырая ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)