Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Батат и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Батат vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
3
:
7
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
4
:
6
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +70835%
Содержит больше Витамин B5 +396.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +70835%
Содержит больше Витамин B5 +396.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Углеводы +286.9%
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +17.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +286.9%
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +17.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +857.1%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +857.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Бамбуковые побеги Мнение
17.12g 3g Батат
Белки 1.57g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.05g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 20.12g 5.2g Батат
Калорийность 86kcal 27kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 3g 2.2g Батат
Кальций 30mg 13mg Батат
Железо 0.61mg 0.5mg Батат
Магний 25mg 3mg Батат
Фосфор 47mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 337mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 55mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.3mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.151mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.258mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.6µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 14187IU 20IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 1µg Батат
Витамин E 0.26mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 2.4mg 4mg Бамбуковые побеги
Витамин B1 0.078mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.061mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.557mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.8mg 0.161mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 11µg 7µg Батат
Витамин K 1.8µg 0µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.027mg Батат
Треонин 0.083mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.055mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.092mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.066mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.029mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.089mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.086mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.031mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.018g 0.069g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.