Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бамбуковые побеги

Бамбуковые побеги
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 32 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 27 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (1/2" pieces) (76 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 112 мг
TOP 12% Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 32% Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
TOP 35% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 65% of foods
TOP 39% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods

Бамбуковые побеги калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 27

Бамбуковые побеги гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32

Бамбуковые побеги Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.9% 19% 2.1% 25% 47% 0.52% 30% 63% 34% 4.4%
Кальций: 39мг of 1,000мг 3.9%
Железо: 1.5мг of 8мг 19%
Магний: 9мг of 420мг 2.1%
Фосфор: 177мг of 700мг 25%
Калий: 1599мг of 3,400мг 47%
Натрий: 12мг of 2,300мг 0.52%
Цинк: 3.3мг of 11мг 30%
Медь: 0.57мг of 1мг 63%
Марганец: 0.79мг of 2мг 34%
Селен: 2.4µg of 55µg 4.4%

Минералы - Относительный график

533 мг
TOP 12%
0.19 мг
TOP 32%
0.26 мг
TOP 47%
1.1 мг
TOP 52%
13 мг
TOP 68%
59 мг
TOP 74%
0.5 мг
TOP 77%
0.8 µg
TOP 84%
4 мг
TOP 92%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1.2% 20% 0% 13% 38% 16% 11% 9.7% 55% 5.3% 0% 0% 0%
Витамин A: 60IU of 5,000IU 1.2%
Витамин E: 3мг of 15мг 20%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 12мг of 90мг 13%
Витамин B1: 0.45мг of 1мг 38%
Витамин B2: 0.21мг of 1мг 16%
Витамин B3: 1.8мг of 16мг 11%
Витамин B5: 0.48мг of 5мг 9.7%
Витамин B6: 0.72мг of 1мг 55%
Витамин B9: 21µg of 400µg 5.3%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

4 мг
TOP 31%
0.15 мг
TOP 39%
0.24 мг
TOP 45%
1 мг
TOP 46%
20 IU
TOP 58%
7 µg
TOP 72%
0.07 мг
TOP 75%
0.6 мг
TOP 76%
0.16 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 6% 89%
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
2.6 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.2 г of 300 г
5.2 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91 г of 2,000 г
91 г (5% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 29% 25% 19% 15% 19% 8.6% 15% 17% 18%
Триптофан: 81мг of 280мг 29%
Треонин: 258мг of 1,050мг 25%
Изолейцин: 264мг of 1,400мг 19%
Лейцин: 420мг of 2,730мг 15%
Лизин: 402мг of 2,100мг 19%
Метионин: 90мг of 1,050мг 8.6%
Фенилаланин: 270мг of 1,750мг 15%
Валин: 318мг of 1,820мг 17%
Гистидин: 126мг of 700мг 18%

Информация о типе жиров

33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.07 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бамбуковые побеги

58% 42%
Сахар: 3 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бамбуковые побеги в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 27kcal 1% 95% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.6g 6% 73% В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4mg 4% 31% В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3g N/A 63% В 18.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.2g 2% 59% В 5.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 533mg 16% 12% В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.5mg 6% 77% В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3g N/A 55% В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.2g 9% 35% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.19mg 21% 32% В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 59mg 8% 74% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1µg 0% 72%
Витамин E 1mg 7% 46% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.26mg 11% 47%
Селен 0.8µg 1% 84%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.6mg 4% 76% В 16 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.16mg 3% 84% В 7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.24mg 18% 45% В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 7µg 2% 72% В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 0mg 0% 100%
Насыщенные жиры 0.07g 0% 84% В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 352 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 91% В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.09mg 0% 91% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.09mg 0% 91% В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.14mg 0% 91% В 17.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 89% В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.03mg 0% 92% В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.09mg 0% 91% В 7.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.11mg 0% 91% В 19.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.04mg 0% 92% В 17.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 27
% дневной дозы*
0.46%
Жиры 0.3г
0.31%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
1.7%
Углеводы 5.2г
8.8%
Пищевые волокна 2.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 13мг 1.3%

Железо 0.5мг 6.3%

Калий 533мг 16%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бамбуковые побеги
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.