Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бамбуковые побеги

Бамбуковые побеги
Калории  ⓘ Calories for selected serving 27 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 32 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (1/2" pieces) (76 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 112 мг
TOP 12% Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 32% Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
TOP 35% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 65% of foods
TOP 39% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods

Бамбуковые побеги калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта бамбуковые побеги Калории Вес
100 г 27

Бамбуковые побеги гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32

Бамбуковые побеги Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.9% 19% 2.1% 25% 47% 0.52% 30% 63% 34% 4.4%
Кальций: 39мг из 1,000мг 3.9%
Железо: 1.5мг из 8мг 19%
Магний: 9мг из 420мг 2.1%
Фосфор: 177мг из 700мг 25%
Калий: 1599мг из 3,400мг 47%
Натрий: 12мг из 2,300мг 0.52%
Цинк: 3.3мг из 11мг 30%
Медь: 0.57мг из 1мг 63%
Марганец: 0.79мг из 2мг 34%
Селен: 2.4µg из 55µg 4.4%

Минералы - Относительный график

533 мг
TOP 12%
0.19 мг
TOP 32%
0.26 мг
TOP 47%
1.1 мг
TOP 52%
13 мг
TOP 68%
59 мг
TOP 74%
0.5 мг
TOP 77%
0.8 µg
TOP 84%
4 мг
TOP 92%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.33% 20% 0% 13% 38% 16% 11% 9.7% 55% 5.3% 0% 0%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 3мг из 15мг 20%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 12мг из 90мг 13%
Витамин B1: 0.45мг из 1мг 38%
Витамин B2: 0.21мг из 1мг 16%
Витамин B3: 1.8мг из 16мг 11%
Витамин B5: 0.48мг из 5мг 9.7%
Витамин B6: 0.72мг из 1мг 55%
Витамин B9: 21µg из 400µg 5.3%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

4 мг
TOP 31%
0.15 мг
TOP 39%
0.24 мг
TOP 45%
1 мг
TOP 46%
1 µg
TOP 72%
7 µg
TOP 72%
0.07 мг
TOP 75%
0.6 мг
TOP 76%
0.16 мг
TOP 84%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 6% 89%
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
2.6 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.2 г of 300 г
5.2 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91 г of 2,000 г
91 г (5% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 29% 25% 19% 15% 19% 8.6% 15% 17% 18%
Триптофан: 81мг из 280мг 29%
Треонин: 258мг из 1,050мг 25%
Изолейцин: 264мг из 1,400мг 19%
Лейцин: 420мг из 2,730мг 15%
Лизин: 402мг из 2,100мг 19%
Метионин: 90мг из 1,050мг 8.6%
Фенилаланин: 270мг из 1,750мг 15%
Валин: 318мг из 1,820мг 17%
Гистидин: 126мг из 700мг 18%

Информация о типе жиров

33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.07 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бамбуковые побеги

58% 42%
Сахар: 3 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бамбуковые побеги в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 27kcal 1% 95% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.6g 6% 73% В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4mg 4% 31% В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 3g N/A 63% В 18.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.2g 2% 59% В 5.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 533mg 16% 12% В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.5mg 6% 77% В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3g N/A 55% В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.2g 9% 35% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.19mg 21% 32% В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 59mg 8% 74% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1mg 7% 46% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.26mg 11% 47%
Селен 0.8µg 1% 84%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.6mg 4% 76% В 16 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.16mg 3% 84% В 7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.24mg 18% 45% В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 7µg 2% 72% В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.07g 0% 84% В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 0mg 0% 100%
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 352 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 91% В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.09mg 0% 91% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.09mg 0% 91% В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.14mg 0% 91% В 17.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 89% В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.03mg 0% 92% В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.09mg 0% 91% В 7.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.11mg 0% 91% В 19.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.04mg 0% 92% В 17.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 27
% дневной дозы*
0.46%
Жиры 0.3г
0.31%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
1.7%
Углеводы 5.2г
8.8%
Пищевые волокна 2.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 13мг 1.3%

Железо 0.5мг 6.3%

Калий 533мг 16%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бамбуковые побеги
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169210/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.