Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Рис арборио

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +3600%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +290.9%
Содержит больше Калий +1176.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +458.3%
Содержит больше Марганец +85.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +837.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +3600%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +290.9%
Содержит больше Калий +1176.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +458.3%
Содержит больше Марганец +85.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +837.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150.8%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.4%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150.8%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +235.6%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +489.5%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +235.6%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +489.5%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Рис арборио Мнение
10.13g 28.73g Рис арборио
Белки 7.92g 2.36g Бобы садовые сырые
Жиры 0.73g 0.19g Бобы садовые сырые
Углеводы 17.63g 28.73g Рис арборио
Калорийность 88kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 9.21g Рис арборио
Клетчатка 7.5g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 1mg Бобы садовые сырые
Железо 1.55mg 1.46mg Бобы садовые сырые
Магний 33mg 8mg Бобы садовые сырые
Фосфор 129mg 33mg Бобы садовые сырые
Калий 332mg 26mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 0mg Рис арборио
Цинк 1mg 0.4mg Бобы садовые сырые
Медь 0.402mg 0.072mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.661mg 0.357mg Бобы садовые сырые
Селен 0.8µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 333IU 0IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 0µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg Бобы садовые сырые
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.29mg 0.016mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 1.493mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.225mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.104mg 0.059mg Бобы садовые сырые
Витамин B9, общий 148µg 59µg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.118g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.058g Бобы садовые сырые
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.05g Бобы садовые сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.