Бобы садовые сырые или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Какие основные различия между продуктами бобы садовые сырые и рис арборио?

• Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем рис арборио. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как рис арборио содержит 130 калорий.
• Бобы садовые сырые богаче медью, витамином B9, витамином B2, фосфором, марганцем, калием, витамином A, магнием и цинком, но рис арборио богаче селеном.
• Бобы садовые сырые обеспечивает на 37% больше дневной нормы меди

Мы использовали Beans, fava, in pod, raw и Rice, white, short-grain, enriched, cooked в этом сравнении.