Сравнить продукты Булгур и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Кальций
+180%
Содержит
больше
Железо
+108.3%
Содержит
больше
Магний
+62.5%
Содержит
больше
Фосфор
+320%
Содержит
больше
Калий
+682.4%
Содержит
больше
Цинк
+210.5%
Содержит
больше
Медь
+297.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Кальций
+180%
Содержит
больше
Железо
+108.3%
Содержит
больше
Магний
+62.5%
Содержит
больше
Фосфор
+320%
Содержит
больше
Калий
+682.4%
Содержит
больше
Цинк
+210.5%
Содержит
больше
Медь
+297.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+39.5%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+572.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.5%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+572.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Вода
+17.3%
Содержит
больше
Белки
+144.2%
Содержит
больше
Углеводы
+33.3%
Содержит
больше
Другое
+288.2%
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Вода
+17.3%
Содержит
больше
Белки
+144.2%
Содержит
больше
Углеводы
+33.3%
Содержит
больше
Другое
+288.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+244.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+366.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+244.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+366.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 17.47g |
|
|
| Белки | 3.08g | 7.52g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.1g |
|
| Углеводы | 18.58g | 24.77g |
|
| Калорийность | 83kcal | 128kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g | 7.3g |
|
| Кальций | 10mg | 28mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2mg |
|
| Магний | 32mg | 52mg |
|
| Фосфор | 40mg | 168mg |
|
| Калий | 68mg | 532mg |
|
| Натрий | 5mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 1.77mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.298mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.573mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1.2µg |
|
| Витамин A | 2IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.064mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.717mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.43mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.096mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 121µg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.255mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.632mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.567mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.079mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.398mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.387mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.198mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.036g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.021g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
16%
Итоговая оценка минералов
21%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах