Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Compare
  6. Бэзил vs. Капуста

Сравнить продукты Бэзил и Капуста

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бэзил
Бэзил
9
:
0
Капуста
Капуста
Содержит больше Кальций +342.5%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1926.3%
Содержит больше Марганец +617.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +342.5%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1926.3%
Содержит больше Марганец +617.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бэзил
Бэзил
7
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин A +5282.7%
Содержит больше Витамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +285.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.212
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +5282.7%
Содержит больше Витамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +285.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +146.1%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +134.4%
Содержит больше Углеводы +118.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +146.1%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +134.4%
Содержит больше Углеводы +118.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +417.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2188.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +417.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2188.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
4
Капуста
Капуста
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +8250%
Содержит больше Фруктоза +7150%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +8250%
Содержит больше Фруктоза +7150%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Капуста Мнение
1.05g 3.3g Капуста
Белки 3.15g 1.28g Бэзил
Жиры 0.64g 0.1g Бэзил
Углеводы 2.65g 5.8g Капуста
Калорийность 23kcal 25kcal Капуста
Фруктоза 0.02g 1.45g Капуста
Сахар 0.3g 3.2g Бэзил
Клетчатка 1.6g 2.5g Капуста
Кальций 177mg 40mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.47mg Бэзил
Магний 64mg 12mg Бэзил
Фосфор 56mg 26mg Бэзил
Калий 295mg 170mg Бэзил
Натрий 4mg 18mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.18mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.019mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.16mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.3µg
Витамин A 5275IU 98IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 5µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 0.15mg Бэзил
Витамин C 18mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.034mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.076mg 0.04mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 0.234mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.155mg 0.124mg Бэзил
Витамин B9, общий 68µg 43µg Бэзил
Витамин K 414.8µg 76µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.011mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.035mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.03mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.041mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.044mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.012mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.032mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.042mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.022mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.017g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.017g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бэзил
Гликемический индекс продукта Бэзил ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.