Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вурак
  5. Compare
  6. Вурак vs. Lotus root

Сравнить продукты Вурак и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вурак
Вурак
1
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит больше Медь +242.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит больше Медь +242.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вурак
Вурак
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +738.5%
Содержит больше Витамин C +798%
Содержит больше Витамин B1 +416.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +285.1%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +738.5%
Содержит больше Витамин C +798%
Содержит больше Витамин B1 +416.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +285.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Белки +61.5%
Содержит больше Углеводы +80.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Белки +61.5%
Содержит больше Углеводы +80.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
3
:
0
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Lotus root
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Lotus root Мнение
6.76g 12.33g Lotus root
Белки 1.61g 2.6g Lotus root
Жиры 0.17g 0.1g Вурак
Углеводы 9.56g 17.23g Lotus root
Калорийность 43kcal 74kcal Lotus root
Сахар 6.76g Lotus root
Клетчатка 2.8g 4.9g Lotus root
Кальций 16mg 45mg Lotus root
Железо 0.8mg 1.16mg Lotus root
Магний 23mg 23mg
Фосфор 40mg 100mg Lotus root
Калий 325mg 556mg Lotus root
Натрий 78mg 40mg Lotus root
Цинк 0.35mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.075mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.329mg 0.261mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 0IU Вурак
Витамин A, RAE 2µg 0µg Вурак
Витамин E 0.04mg Вурак
Витамин C 4.9mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.031mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.04mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.334mg 0.4mg Lotus root
Витамин B5 0.155mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.067mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 109µg 13µg Вурак
Витамин K 0.2µg Вурак
Триптофан 0.019mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.047mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.048mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.068mg 0.069mg Lotus root
Лизин 0.058mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.018mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.046mg 0.047mg Lotus root
Валин 0.056mg 0.055mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.027g 0.03g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.02g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.02g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.