Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Chicken breast

Сравнить продукты Говядина и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
6
:
4
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +21.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 79
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +21.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
3
:
8
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +613.5%
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +613.5%
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
4
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Жиры +227.2%
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +227.2%
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Chicken breast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Chicken breast Мнение
0g 0.51g Chicken breast
Белки 25.93g 33.44g Chicken breast
Жиры 15.41g 4.71g Говядина
Углеводы 0g 0.51g Chicken breast
Калорийность 250kcal 187kcal Говядина
Кальций 18mg 16mg Говядина
Железо 2.6mg 1.14mg Говядина
Магний 21mg 31mg Chicken breast
Фосфор 198mg 246mg Chicken breast
Калий 318mg 276mg Говядина
Натрий 72mg 79mg Говядина
Цинк 6.31mg 1.08mg Говядина
Медь 0.085mg 0.054mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.021mg Chicken breast
Селен 21.5µg 26.2µg Chicken breast
Витамин A 9IU 23IU Chicken breast
Витамин A, RAE 3µg 7µg Chicken breast
Витамин E 0.12mg 0.42mg Chicken breast
Витамин D 2IU 5IU Chicken breast
Витамин D 0µg 0.1µg Chicken breast
Витамин B1 0.046mg 0.079mg Chicken breast
Витамин B2 0.176mg 0.125mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 14.782mg Chicken breast
Витамин B5 0.658mg 1.04mg Chicken breast
Витамин B6 0.382mg 0.64mg Chicken breast
Витамин B9, общий 9µg 4µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.37µg Говядина
Витамин K 1.2µg 2.4µg Chicken breast
Триптофан 0.094mg 0.39mg Chicken breast
Треонин 0.72mg 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 0.822mg 1.765mg Chicken breast
Лейцин 1.45mg 2.509mg Chicken breast
Лизин 1.54mg 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.478mg 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 0.725mg 1.328mg Chicken breast
Валин 0.914mg 1.659mg Chicken breast
Гистидин 0.604mg 1.037mg Chicken breast
Холестерин 88mg 91mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Chicken breast
Насыщенные жиры 5.895g 1.29g Chicken breast
0.001g 0.03g Chicken breast
0.003g 0.01g Chicken breast
0.016g 0.02g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.72g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.07g Chicken breast
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.605g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast
Chicken breast дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.