Сравнить продукты Гречка и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Фосфор
+18.6%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+204.2%
Содержит
больше
Марганец
+96.6%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
больше
Калий
+172.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Фосфор
+18.6%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+204.2%
Содержит
больше
Марганец
+96.6%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
больше
Калий
+172.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+552.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+182.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+342.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+552.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+182.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+342.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Содержит
больше
Углеводы
+138.8%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Содержит
больше
Другое
+39.5%
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Содержит
больше
Углеводы
+138.8%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Содержит
больше
Другое
+39.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Насыщенные жиры:
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
0.188 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.24g | 8.35g |
|
|
| Белки | 3.38g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.4g |
|
| Углеводы | 19.94g | 8.35g |
|
| Калорийность | 92kcal | 47kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Кальций | 7mg | 50mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.47mg |
|
| Магний | 51mg | 44mg |
|
| Фосфор | 70mg | 59mg |
|
| Калий | 88mg | 240mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Цинк | 0.61mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.205mg |
|
| Селен | 2.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 62µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
19%
Итоговая оценка минералов
24%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах