Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Дикий рис и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
7
:
3
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +243.6%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +76.3%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Калий +173.3%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +243.6%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +76.3%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Калий +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин A +33133.3%
Содержит больше Витамин E +129.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.2%
Содержит больше Витамин K +41300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин A +33133.3%
Содержит больше Витамин E +129.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.2%
Содержит больше Витамин K +41300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +190.7%
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Другое +102.5%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +190.7%
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Другое +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Зеленый лук
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Зеленый лук Мнение
19.54g 4.74g Дикий рис
Белки 3.99g 1.83g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.19g Дикий рис
Углеводы 21.34g 7.34g Дикий рис
Калорийность 101kcal 32kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 2.33g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 2.6g Зеленый лук
Кальций 3mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.6mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 32mg 20mg Дикий рис
Фосфор 82mg 37mg Дикий рис
Калий 101mg 276mg Зеленый лук
Натрий 3mg 16mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.39mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.083mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.16mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.6µg Дикий рис
Витамин A 3IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.24mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 0mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.052mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.087mg 0.08mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.525mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.075mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.061mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 0.5µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.049mg 0.02mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.072mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.077mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.109mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.091mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.02mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.059mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.081mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.032mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.027g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.074g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.