Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Chow mein

Сравнить продукты Зеленый лук и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +130%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +219.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +335.1%
Содержит больше Цинк +259%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Селен +7066.7%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +130%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +219.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +335.1%
Содержит больше Цинк +259%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Селен +7066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
3
:
7
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +14685.7%
Содержит больше Витамин E +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +950.9%
Содержит больше Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3 +1033.3%
Содержит больше Витамин B5 +610.7%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +14685.7%
Содержит больше Витамин E +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +950.9%
Содержит больше Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3 +1033.3%
Содержит больше Витамин B5 +610.7%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Вода +7512.7%
Содержит больше Белки +343.2%
Содержит больше Жиры +8021.1%
Содержит больше Углеводы +891.8%
Содержит больше Другое +206.2%
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше Вода +7512.7%
Содержит больше Белки +343.2%
Содержит больше Жиры +8021.1%
Содержит больше Углеводы +891.8%
Содержит больше Другое +206.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32970.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4725.7%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32970.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4725.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Chow mein Мнение
4.74g 69.1g Chow mein
Белки 1.83g 8.11g Chow mein
Жиры 0.19g 15.43g Chow mein
Углеводы 7.34g 72.8g Chow mein
Калорийность 32kcal 475kcal Chow mein
Сахар 2.33g 5.71g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 3.7g Chow mein
Кальций 72mg 20mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 4.73mg Chow mein
Магний 20mg 52mg Chow mein
Фосфор 37mg 161mg Chow mein
Калий 276mg 120mg Зеленый лук
Натрий 16mg 1174mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 1.4mg Chow mein
Медь 0.083mg 0.167mg Chow mein
Марганец 0.16mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 43µg Chow mein
Витамин A 997IU 0IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 0µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 2.3mg Chow mein
Витамин C 18.8mg 0mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.08mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.525mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.075mg 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.061mg 0.11mg Chow mein
Витамин B9, общий 64µg 106µg Chow mein
Витамин K 207µg 1.4µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Транс-жиры 0g 0.8g Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 2.229g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.571g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
45%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chow mein
Chow mein дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.