Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Compare
  6. Киноа vs. Chow mein

Сравнить продукты Киноа и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киноа
Киноа
5
:
5
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Кальций +17.6%
Содержит больше Железо +217.4%
Содержит больше Цинк +28.4%
Содержит больше Селен +1435.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 161
Киноа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 56% 46% 66% 16% 1% 30% 64% 83% 16%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Кальций +17.6%
Содержит больше Железо +217.4%
Содержит больше Цинк +28.4%
Содержит больше Селен +1435.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 161

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киноа
Киноа
2
:
7
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин E +265.1%
Содержит больше Витамин B1 +440.2%
Содержит больше Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B3 +1344.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Киноа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 27% 26% 8% 0% 29% 32% 0% 0%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин E +265.1%
Содержит больше Витамин B1 +440.2%
Содержит больше Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B3 +1344.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Вода +5968.6%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +703.6%
Содержит больше Углеводы +241.8%
Содержит больше Другое +222.1%
Киноа
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше Вода +5968.6%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +703.6%
Содержит больше Углеводы +241.8%
Содержит больше Другое +222.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1591.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.3%
Киноа
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: 1.078 г
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1591.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киноа Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Chow mein Мнение
18.5g 69.1g Chow mein
Белки 4.4g 8.11g Chow mein
Жиры 1.92g 15.43g Chow mein
Углеводы 21.3g 72.8g Chow mein
Калорийность 120kcal 475kcal Chow mein
Крахмал 17.63g Киноа
Сахар 0.87g 5.71g Киноа
Клетчатка 2.8g 3.7g Chow mein
Кальций 17mg 20mg Chow mein
Железо 1.49mg 4.73mg Chow mein
Магний 64mg 52mg Киноа
Фосфор 152mg 161mg Chow mein
Калий 172mg 120mg Киноа
Натрий 7mg 1174mg Киноа
Цинк 1.09mg 1.4mg Chow mein
Медь 0.192mg 0.167mg Киноа
Марганец 0.631mg Киноа
Селен 2.8µg 43µg Chow mein
Витамин A 5IU 0IU Киноа
Витамин E 0.63mg 2.3mg Chow mein
Витамин B1 0.107mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.11mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.412mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.123mg 0.11mg Киноа
Витамин B9, общий 42µg 106µg Chow mein
Витамин K 0µg 1.4µg Chow mein
Триптофан 0.052mg Киноа
Треонин 0.131mg Киноа
Изолейцин 0.157mg Киноа
Лейцин 0.261mg Киноа
Лизин 0.239mg Киноа
Метионин 0.096mg Киноа
Фенилаланин 0.185mg Киноа
Валин 0.185mg Киноа
Гистидин 0.127mg Киноа
Транс-жиры 0.8g Киноа
Насыщенные жиры 0.231g 2.229g Киноа
0.015g 0g Киноа
Мононенасыщенные жиры 0.528g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 1.078g 3.571g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киноа Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Киноа
45%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
38%
Киноа
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.998g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chow mein
Гликемический индекс продукта Chow mein ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.