Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Okara

Сравнить продукты Клейкий рис и Okara

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Okara infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Okara
Okara
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +2030%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +308.2%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит больше Селен +89.3%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Okara
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 49% 19% 26% 19% 2% 16% 67% 53% 58%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +2030%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +308.2%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит больше Селен +89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
3
Okara
Okara
Содержит больше Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5 +144.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Okara
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 5% 5% 2% 6% 27% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5 +144.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Okara
Okara
Содержит больше Углеводы +72.4%
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +810.5%
Содержит больше Другое +1157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.64
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Okara
4% 2% 12% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 12.23 г
Вода: 81.64 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Углеводы +72.4%
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +810.5%
Содержит больше Другое +1157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Okara
Okara
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +994.2%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Okara
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.193 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.755 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +994.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Okara
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Okara Мнение
20.09g 12.23g Клейкий рис
Белки 2.02g 3.52g Okara
Жиры 0.19g 1.73g Okara
Углеводы 21.09g 12.23g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 76kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g Okara
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 2mg 80mg Okara
Железо 0.14mg 1.3mg Okara
Магний 5mg 26mg Okara
Фосфор 8mg 60mg Okara
Калий 10mg 213mg Okara
Натрий 5mg 9mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 0.56mg Okara
Медь 0.049mg 0.2mg Okara
Марганец 0.262mg 0.404mg Okara
Селен 5.6µg 10.6µg Okara
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.02mg
Витамин B2 0.013mg 0.02mg Okara
Витамин B3 0.29mg 0.1mg Клейкий рис
Витамин B5 0.215mg 0.088mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.115mg Okara
Витамин B9, общий 1µg 26µg Okara
Триптофан 0.023mg 0.05mg Okara
Треонин 0.072mg 0.131mg Okara
Изолейцин 0.087mg 0.159mg Okara
Лейцин 0.167mg 0.244mg Okara
Лизин 0.073mg 0.212mg Okara
Метионин 0.047mg 0.041mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.157mg Okara
Валин 0.123mg 0.162mg Okara
Гистидин 0.047mg 0.093mg Okara
Насыщенные жиры 0.039g 0.193g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.295g Okara
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.755g Okara

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Okara
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Okara
Okara vs Соевое молоко
Соевое молоко
Okara
Okara vs Тофу
Тофу
Okara
Okara vs Каша
Каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
5%
Okara
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
33%
Okara

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Okara
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Okara
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Okara - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.