Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Хумус

Сравнить продукты Клейкий рис и Хумус

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
8
Хумус
Хумус
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +115.4%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +1642.9%
Содержит больше Магний +1320%
Содержит больше Фосфор +2100%
Содержит больше Калий +2180%
Содержит больше Цинк +346.3%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +195%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +115.4%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +1642.9%
Содержит больше Магний +1320%
Содержит больше Фосфор +2100%
Содержит больше Калий +2180%
Содержит больше Цинк +346.3%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +195%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
3
:
6
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +291.1%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +2214.3%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +291.1%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +2214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5136.2%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5136.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Хумус Мнение
20.09g 8.29g Клейкий рис
Белки 2.02g 7.9g Хумус
Жиры 0.19g 9.6g Хумус
Углеводы 21.09g 14.29g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 166kcal Хумус
Сахар 0.05g Хумус
Клетчатка 1g 6g Хумус
Кальций 2mg 38mg Хумус
Железо 0.14mg 2.44mg Хумус
Магний 5mg 71mg Хумус
Фосфор 8mg 176mg Хумус
Калий 10mg 228mg Хумус
Натрий 5mg 379mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 1.83mg Хумус
Медь 0.049mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.262mg 0.773mg Хумус
Селен 5.6µg 2.6µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.013mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.29mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.215mg 0.132mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 1µg 83µg Хумус
Триптофан 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.039g 1.437g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 92)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.398g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.