Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Compare
  6. Креветка vs. Устрица

Сравнить продукты Креветка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Креветка
Креветка
2
:
8
Устрица
Устрица
Содержит больше Кальций +46.8%
Содержит больше Фосфор +92.5%
Содержит больше Железо +2071.9%
Содержит больше Магний +56.8%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +5245.4%
Содержит больше Медь +1564.3%
Содержит больше Марганец +900%
Содержит больше Селен +34.3%
Креветка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Содержит больше Кальций +46.8%
Содержит больше Фосфор +92.5%
Содержит больше Железо +2071.9%
Содержит больше Магний +56.8%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +5245.4%
Содержит больше Медь +1564.3%
Содержит больше Марганец +900%
Содержит больше Селен +34.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Креветка
Креветка
6
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2 +741.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин B12 +841.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 302
Креветка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2 +741.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин B12 +841.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 302

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Креветка
Креветка
3
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +159.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Углеводы +664.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72
Одинаковое количество вещества Другое - 2.31
Креветка
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше Белки +159.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Углеводы +664.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72
Одинаковое количество вещества Другое - 2.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Креветка
Креветка
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1202.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +461.5%
Креветка
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1202.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +461.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Устрица Мнение
1.52g 11.62g Устрица
Белки 22.78g 8.77g Креветка
Жиры 1.7g 12.58g Устрица
Углеводы 1.52g 11.62g Устрица
Калорийность 119kcal 199kcal Устрица
Кальций 91mg 62mg Креветка
Железо 0.32mg 6.95mg Устрица
Магний 37mg 58mg Устрица
Фосфор 306mg 159mg Креветка
Калий 170mg 244mg Устрица
Натрий 947mg 417mg Устрица
Цинк 1.63mg 87.13mg Устрица
Медь 0.258mg 4.294mg Устрица
Марганец 0.049mg 0.49mg Устрица
Селен 49.5µg 66.5µg Устрица
Витамин A 301IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 90µg 90µg
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
Витамин B1 0.032mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.024mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 2.678mg 1.65mg Креветка
Витамин B5 0.519mg 0.27mg Креветка
Витамин B6 0.242mg 0.064mg Креветка
Витамин B9, общий 24µg 31µg Устрица
Витамин B12 1.66µg 15.63µg Устрица
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.26mg 0.105mg Креветка
Треонин 0.904mg 0.365mg Креветка
Изолейцин 1.05mg 0.396mg Креветка
Лейцин 1.95mg 0.638mg Креветка
Лизин 2.172mg 0.582mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.199mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 0.352mg Креветка
Валин 1.067mg 0.409mg Креветка
Гистидин 0.501mg 0.175mg Креветка
Холестерин 211mg 71mg Устрица
Транс-жиры 0.035g Устрица
Насыщенные жиры 0.521g 3.197g Креветка
0.141g 0.218g Устрица
0.135g 0.202g Устрица
0.012g 0.048g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.361g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.59g 3.313g Устрица
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
179%
Устрица
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 530mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 140mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.676g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.