Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
0
:
10
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +1195.7%
Содержит больше Медь +870.4%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Селен +366.7%
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +1195.7%
Содержит больше Медь +870.4%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Селен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +884.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.2%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +884.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.2%
Содержит больше Витамин K +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +880%
Содержит больше Белки +350.5%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +142.9%
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +880%
Содержит больше Белки +350.5%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +142.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.8%
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
4
:
0
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Кукуруза сахарная сырая
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Дикий рис сырой Мнение
16.7g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 3.27g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.35g 1.08g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 86kcal 357kcal Дикий рис сырой
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 2g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 2mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 0.52mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 37mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 89mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 270mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 15mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 0.46mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.054mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.163mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 0.6µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 187IU 19IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 1µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.115mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.77mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.717mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.093mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 42µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 0.3µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.023mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.129mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.129mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.348mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.137mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.067mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.15mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.185mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.089mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.325g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.159g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.676g Дикий рис сырой
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.