Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Yellow beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +675%
Содержит больше Железо +552.6%
Содержит больше Магний +825%
Содержит больше Фосфор +731.8%
Содержит больше Калий +460.3%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +441.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +675%
Содержит больше Железо +552.6%
Содержит больше Магний +825%
Содержит больше Фосфор +731.8%
Содержит больше Калий +460.3%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +441.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2 +281.5%
Содержит больше Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2 +281.5%
Содержит больше Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Белки +141.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Другое +476.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Белки +141.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Другое +476.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.1%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Yellow beans Мнение
21.82g 14.88g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.16g 1.08g Yellow beans
Углеводы 23.22g 25.28g Yellow beans
Калорийность 112kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.1g 0.34g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 10.4g Yellow beans
Кальций 8mg 62mg Yellow beans
Железо 0.38mg 2.48mg Yellow beans
Магний 8mg 74mg Yellow beans
Фосфор 22mg 183mg Yellow beans
Калий 58mg 325mg Yellow beans
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.26mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.041mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.084mg 0.455mg Yellow beans
Селен 27.5µg 1.3µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.13mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.063mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.027mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.983mg 0.708mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.229mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 15µg 81µg Yellow beans
Витамин K 0.1µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.049mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.1mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.147mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.259mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.073mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.059mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.184mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.162mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.077mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.029g 0.279g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.