Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось
  5. Compare
  6. Лосось vs. Herring

Сравнить продукты Лосось и Herring

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось
Лосось
1
:
9
Herring
Herring
Содержит меньше Натрий -47%
Содержит больше Кальций +393.3%
Содержит больше Железо +314.7%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Цинк +195.3%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Калий - 419
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Содержит меньше Натрий -47%
Содержит больше Кальций +393.3%
Содержит больше Железо +314.7%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Цинк +195.3%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Калий - 419

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось
Лосось
8
:
3
Herring
Herring
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин D +142.6%
Содержит больше Витамин C +428.6%
Содержит больше Витамин B1 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.5%
Содержит больше Витамин B12 +369.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин D +142.6%
Содержит больше Витамин C +428.6%
Содержит больше Витамин B1 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.5%
Содержит больше Витамин B12 +369.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
2
Herring
Herring
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.59
Одинаковое количество вещества Вода - 64.16
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.59
Одинаковое количество вещества Вода - 64.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
1
Herring
Herring
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.615
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.615

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Herring
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Herring Мнение
Белки 22.1g 23.03g Herring
Жиры 12.35g 11.59g Лосось
Калорийность 206kcal 203kcal Лосось
Кальций 15mg 74mg Herring
Железо 0.34mg 1.41mg Herring
Магний 30mg 41mg Herring
Фосфор 252mg 303mg Herring
Калий 384mg 419mg Herring
Натрий 61mg 115mg Лосось
Цинк 0.43mg 1.27mg Herring
Медь 0.049mg 0.118mg Herring
Марганец 0.016mg 0.04mg Herring
Селен 41.4µg 46.8µg Herring
Витамин A 230IU 120IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 36µg Лосось
Витамин E 1.14mg 1.37mg Herring
Витамин D 526IU 214IU Лосось
Витамин D 13.1µg 5.4µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0.7mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.112mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.299mg Herring
Витамин B3 8.045mg 4.124mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.74mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.348mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 12µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 13.14µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.248mg 0.258mg Herring
Треонин 0.969mg 1.01mg Herring
Изолейцин 1.018mg 1.061mg Herring
Лейцин 1.796mg 1.872mg Herring
Лизин 2.03mg 2.115mg Herring
Метионин 0.654mg 0.682mg Herring
Фенилаланин 0.863mg 0.899mg Herring
Валин 1.139mg 1.187mg Herring
Гистидин 0.651mg 0.678mg Herring
Холестерин 63mg 77mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 2.615g Лосось
1.457g 1.105g Лосось
0.69g 0.909g Herring
0.17g 0.071g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 4.79g Herring
Полиненасыщенные жиры 4.553g 2.735g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
179%
Herring
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.