Сравнить продукты Лосось и Herring
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +369.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.03g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.59g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.615g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 203kcal |
|
| Белки | 22.1g | 23.03g |
|
| Жиры | 12.35g | 11.59g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0.7mg |
|
| Холестерин | 63mg | 77mg |
|
| Витамин D | 526IU | 214IU |
|
| Магний | 30mg | 41mg |
|
| Кальций | 15mg | 74mg |
|
| Калий | 384mg | 419mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1.41mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 252mg | 303mg |
|
| Натрий | 61mg | 115mg |
|
| Витамин A | 230IU | 120IU |
|
| Витамин A | 69µg | 36µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 1.37mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 5.4µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.04mg |
|
| Селен | 41.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.299mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 4.124mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.74mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.348mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 13.14µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 34µg | 12µg |
|
| Холин | 90.5mg | 83.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 2.615g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 4.79g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 2.735g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.258mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.01mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.061mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.872mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.115mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.682mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.899mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.187mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.678mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.909g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 1.105g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.071g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
169%
Итоговая оценка минералов
44%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс