Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Магний
+661.5%
Содержит
больше
Фосфор
+471.4%
Содержит
больше
Калий
+1560.7%
Содержит
меньше
Натрий
-69.4%
Содержит
больше
Цинк
+666.1%
Содержит
больше
Медь
+1448.5%
Содержит
больше
Марганец
+326.9%
Содержит
больше
Селен
+64%
Содержит
больше
Железо
+36.7%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Магний
+661.5%
Содержит
больше
Фосфор
+471.4%
Содержит
больше
Калий
+1560.7%
Содержит
меньше
Натрий
-69.4%
Содержит
больше
Цинк
+666.1%
Содержит
больше
Медь
+1448.5%
Содержит
больше
Марганец
+326.9%
Содержит
больше
Селен
+64%
Содержит
больше
Железо
+36.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+146.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+706.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+146.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+706.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1426.2%
Содержит
больше
Жиры
+616.2%
Содержит
больше
Углеводы
+245.9%
Содержит
больше
Другое
+475.4%
Содержит
больше
Вода
+704.9%
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+1426.2%
Содержит
больше
Жиры
+616.2%
Содержит
больше
Углеводы
+245.9%
Содержит
больше
Другое
+475.4%
Содержит
больше
Вода
+704.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+907.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+472.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.4%
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+907.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+472.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
21.47g | 9.97g | ||
Белки | 36.17g | 2.37g | |
Жиры | 9.74g | 1.36g | |
Углеводы | 40.37g | 11.67g | |
Калорийность | 371kcal | 68kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 18.9g | 1.7g | |
Кальций | 176mg | 80mg | |
Железо | 4.36mg | 5.96mg | |
Магний | 198mg | 26mg | |
Фосфор | 440mg | 77mg | |
Калий | 1013mg | 61mg | |
Натрий | 15mg | 49mg | |
Цинк | 4.75mg | 0.62mg | |
Медь | 1.022mg | 0.066mg | |
Марганец | 2.382mg | 0.558mg | |
Селен | 8.2µg | 5µg | |
Витамин A | 0IU | 433IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 130µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин C | 4.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.26mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.215mg | |
Витамин B3 | 2.19mg | 3.025mg | |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.317mg | |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.29mg | |
Витамин B9, общий | 355µg | 44µg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Триптофан | 0.289mg | 0.04mg | |
Треонин | 1.331mg | 0.083mg | |
Изолейцин | 1.615mg | 0.105mg | |
Лейцин | 2.743mg | 0.2mg | |
Лизин | 1.933mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.255mg | 0.04mg | |
Фенилаланин | 1.435mg | 0.13mg | |
Валин | 1.51mg | 0.151mg | |
Гистидин | 1.03mg | 0.057mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.003g | |
Насыщенные жиры | 1.156g | 0.226g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.391g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.426g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
27%
Итоговая оценка минералов
146%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах