Сравнить продукты Лён и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1316.7%
Содержит
больше
Железо
+120.4%
Содержит
больше
Магний
+1766.7%
Содержит
больше
Фосфор
+224.2%
Содержит
больше
Калий
+155.7%
Содержит
меньше
Натрий
-58.3%
Содержит
больше
Медь
+1335.3%
Содержит
больше
Марганец
+20583.3%
Содержит
больше
Селен
+18.1%
Содержит
больше
Цинк
+45.4%
Содержит
больше
Кальций
+1316.7%
Содержит
больше
Железо
+120.4%
Содержит
больше
Магний
+1766.7%
Содержит
больше
Фосфор
+224.2%
Содержит
больше
Калий
+155.7%
Содержит
меньше
Натрий
-58.3%
Содержит
больше
Медь
+1335.3%
Содержит
больше
Марганец
+20583.3%
Содержит
больше
Селен
+18.1%
Содержит
больше
Цинк
+45.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+158.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3473.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+49.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+866.7%
Содержит
больше
Витамин K
+258.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Содержит
больше
Витамин E
+158.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3473.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+49.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+866.7%
Содержит
больше
Витамин K
+258.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+173.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+445.6%
Содержит
больше
Белки
+41.8%
Содержит
больше
Вода
+733%
Содержит
больше
Жиры
+173.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+445.6%
Содержит
больше
Белки
+41.8%
Содержит
больше
Вода
+733%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5836%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5836%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 0g |
|
|
| Белки | 18.29g | 25.93g |
|
| Жиры | 42.16g | 15.41g |
|
| Углеводы | 28.88g | 0g |
|
| Калорийность | 534kcal | 250kcal |
|
| Сахар | 1.55g | 0g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Кальций | 255mg | 18mg |
|
| Железо | 5.73mg | 2.6mg |
|
| Магний | 392mg | 21mg |
|
| Фосфор | 642mg | 198mg |
|
| Калий | 813mg | 318mg |
|
| Натрий | 30mg | 72mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 6.31mg |
|
| Медь | 1.22mg | 0.085mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.012mg |
|
| Селен | 25.4µg | 21.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.12mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 9µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 1.2µg |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.604mg |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 5.895g |
|
| 0g | 0.001g |
|
|
| 0g | 0.003g |
|
|
| 0g | 0.016g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.484g |
|
| 0.007g | 0g |
|
|
| 0.012g |
|
||
| 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
52%
Итоговая оценка минералов
191%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.232g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах