Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Sablefish

Сравнить продукты Микижа и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Sablefish
Sablefish
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +429%
Содержит больше Магний +184%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 215
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Sablefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 93% 41% 10% 12% 10% 3% 256%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +429%
Содержит больше Магний +184%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 215
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
5
Sablefish
Sablefish
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин A +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.122
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.128
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Sablefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 0% 31% 27% 97% 52% 80% 13% 180% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин A +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.122
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.128
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Sablefish
Sablefish
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Вода +17.4%
Содержит больше Жиры +217.5%
Содержит больше Другое +325%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Sablefish
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Вода +17.4%
Содержит больше Жиры +217.5%
Содержит больше Другое +325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Sablefish
Sablefish
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +421.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.7%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Sablefish
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +421.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Sablefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Sablefish Мнение
Белки 19.94g 17.19g Микижа
Жиры 6.18g 19.62g Sablefish
Калорийность 141kcal 250kcal Sablefish
Кальций 25mg 45mg Sablefish
Железо 0.31mg 1.64mg Sablefish
Магний 25mg 71mg Sablefish
Фосфор 226mg 215mg Микижа
Калий 377mg 459mg Sablefish
Натрий 51mg 72mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.41mg Микижа
Медь 0.046mg 0.028mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.019mg Sablefish
Селен 23.6µg 46.8µg Sablefish
Витамин A 280IU 338IU Sablefish
Витамин A, RAE 84µg 102µg Sablefish
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.09mg 0.115mg Sablefish
Витамин B3 5.567mg 5.128mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.865mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.346mg Sablefish
Витамин B9, общий 11µg 17µg Sablefish
Витамин B12 4.3µg 1.44µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.193mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.754mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.792mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.397mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.579mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.509mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.671mg Микижа
Валин 1.075mg 0.886mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.506mg Микижа
Холестерин 59mg 63mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Sablefish
Насыщенные жиры 1.383g 4.099g Микижа
0.516g 0.92g Sablefish
0.217g 0.867g Sablefish
0.091g 0.216g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 1.979g 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.618g Sablefish
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
41%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.716g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.